Miernik BMI to współczynnik, pozwalający wyrachować, czy proporcje naszej wagi ciała w zależności do wzrostu są adekwatne. Wylicz BMI! Obliczanie tego wskaźnika jest przystępne, musisz zastosować jedynie bardzo prosty wzór BMI. Indeks BMI analizuje procent tłuszczu w ciele, jednak skutecznie umożliwia zweryfikować , czy nie grozi nam nadwaga lub niedowaga. BMI dla mężczyzny wylicza się w ten sam sposób, jak dla kobiety. Jak zatem wyliczyć wskaźnik BMI? Należy tylko podzielić swoją masę ciała wyrażoną w kilogramach przez wzrost w metrach do kwadratu. BMI u dzieci przerachowywane jest w ten sam sposób, co u starszych, nie mniej jednak później konfrontowane ze średnimi wskaźnikami w właściwej grupie wiekowej. Wskaźnik BMI u dzieci umożliwia przyrównanie wyników przelicznika konkretnej płci i danego wieku. Badania w Wielkiej Brytanii udowodniły na przykład, że dziewczynki w wieku od 12 do 16 lat mają o wiele większy wskaźnik BMI niż chłopcy w tym samym wieku. Bardzo dużą korzyścią, którą cechuje wskaźnik BMI, jest fakt, że możemy go błyskawicznie i indywidualnie policzyć. Analizy pokazują, że wskaźnik BMI 18, 5–25 mają osoby, najdłużej cieszące się bardzo dobrym zdrowiem.