W niektórych krajach, głównie wysoko rozwiniętych, ciągle wzrasta ilość osób z nadwagą oraz otyłych. Przeważnie ma to bezpośredni związek z wyższym poziomem życia, sporymi zarobkami i świetnym wyposażeniem sklepów, lokali gastronomicznych, placówek wypoczynkowych itd. W Polsce stopniowe, pozytywne zmiany standardów również doprowadzają powoli do zwiększania się skali problemu dodatkowych kilogramów.
Regularne ćwiczenia są niezbędne, jeśli chcesz zachować zdrowie i dopasowanie, ale nie zawsze łatwo jest znaleźć czas, aby dostać się na siłownię. Z domową siłownią możesz wcisnąć się na trening, kiedy tylko jest to wygodne, i nigdy nie musisz się martwić, że czujesz się skrępowany ćwiczeniem przed innymi. Domowa siłownia
Już od kilku lat w Polsce pojawiła się moda na trenowanie na siłowni i aktywny tryb życia. Siłownia to także idealne miejsce na odchudzanie dla osób, które mają problem z nadwagą i zdrowiem. Zapewne zastanawiasz się, jak rozpocząć skuteczny trening na siłowni, aby Twoje ćwiczenia przyniosły pożądany efekt. Oczywiście każdy
Zdrowe ciało i ładny wygląd to najczęstsze powody rozpoczęcia walki z otyłością wśród Polek. Każda kobieta chce być piękna i młoda w każdym wieku. Poza tym, dobre samopoczucie i kondycja fizyczna skutecznie podnoszą samoocenę. Aby choroba nie stała się utrapieniem i powodem do zmartwień, warto zadbać o ciało jeszcze przed
Zdrowie to największa wartość, jaką można mieć w życiu. Można mieć szczęście, można mieć pieniądze, ale jeśli zdrowie nie dopisuje, cała reszta przestaje mieć jakiekolwiek znaczenie. Dlatego tak ważne jest, żeby dbać o siebie. Rzecz oczywiście nie tylko dotyczy nas samych, ale także naszych bliskich, naszych rodzin. Tym co spędza
Każdy z nas powinien pamiętać, jak ważny jest zdrowy tryb życia. Jeżeli więc chcemy działać w ten sposób, należy przede wszystkim zwracać uwagę na to, co spożywamy każdego dnia. To właśnie jedzenie dodaje nam przecież energii na cały dzień i zapewnia nam dobre zdrowie, promienny wygląd oraz świetne samopoczucie.
Zdrowa dieta, czy jak kto woli zdrowe odżywianie to złoty środek do długiego życia w dobrym samopoczuciu. Aby przez długie lata czuć się sprawnie i wyglądać dobrze, to już w wieku młodzieńczym należy ukształtować w sobie niektóre przyzwyczajenia. Ma się rozumieć mowa tutaj o odżywianiu, ale również o wysiłku fizycznym
Stare przysłowie twierdzi: pierwszy posiłek spożywaj jak król, obiadem podziel się z przyjacielem, a kolację przekaż ubogiemu. Można w tym znaleźć sporo racji. To właśnie wieczorami metabolizm naszego organizmu przestaje pracować na wysokich obrotach i przygotowuje się do snu. Jakim sposobem więc powinna być przyrządzona lekka kolacja?
Pytanie to nurtuje wciąż bardzo dużo ludzi. Odpowiedź tak naprawdę jest dostępna dla każdego – konieczna będzie zmiana sposobu odżywiania i stylu życia. To drugie dla każdej osoby znaczy coś innego, w jednym przypadku bowiem winą może być praca wykonywana w trybie siedzącym, w innym z kolei – niechęć do
Współcześnie wszyscy żyjemy w biegu, ponieważ wolnego czasu mamy coraz mniej. Nie ma więc nic dziwnego w tym, że nie chcemy go marnować np. na pichcenie. Przez to konsumujemy błyskawicznie potrawy, które lokują się nam w boczkach. Na szczęście taki niskokaloryczny obiad zupełnie nie musi być bardzo czasochłonny. Jeżeli chcemy,